جستجو
برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات‌ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. غذا‌ها و موادی که به سوزاندن چربی شکم کمک می‌کنند عبارتند از میوه‌های قرمز، بلغور جو دوسر، پروتئین گیاهی، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگ دار، ماهی چرب، سرکه سیب، رسوراترول، کولین و غیره.
کد خبر: ۸۳۳۲۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷
همه ما میدانیم که یکی از علت‌های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذا‌ها لاغر هستند.
کد خبر: ۸۳۲۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
«گاهی افراد به دلایلی رژیم خود را می‌شکنند و بعد احساس انتقاد نسبت به خود می‌گیرند که دوباره نتوانستم رژیم را رعایت کنم و دیگر فایده ندارد، ولی باید توجه داشت که شکستن رژیم پایان قصه نیست و شما می‌توانید روز بعد با کاهش حجم مصرف غذا یا ورزش بیشتر آن را جبران کنید. افراد باید بدانند که بین گرسنگی و هوس خوردن خوراکی، تفاوت قائل شوند.»
کد خبر: ۸۳۲۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می‌کنید و مدت‌ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده‌اید، زمانی که دویده‌اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می‌آید. اما به این فکر کرده‌اید که چگونه می‌توان از این درد جلوگیری کرد؟
کد خبر: ۸۳۲۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
کسانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا سبک زندگی سالمی را آغاز کنند، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده‌اند که روزه گرفتن در سم‌زدایی جسم نقش بسزایی دارد و می‌تواند باکتری‌های مضر در بدن را از بین ببرد.
کد خبر: ۸۳۲۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
آلرژی‌های فصلی عموما باعث علائمی همچون آبریزش بینی، خارش و عطسه می‌شود و روال عادی زندگی فرد را دچار مشکل می‌کند. گاهی اوقات بدن هنگام ورود مواد بی‌ضرر بعضی خوراکی‌ها یا تماس بعضی مواد با پوست، آن‌ها را با مواد مضر اشتباه گرفته و نسبت به آن‌ها حملات تهاجمی انجام می‌دهد که در این هنگام حالت‌هایی مثل عطسه، آبریزش، خارش رخ می‌دهد که به آن‌ها حساسیت یا آلرژی می‌گویند.
افزودن یکسری میوه، مواد خوراکی و چاشنی در رژیم غذایی ممکن است به شما این امکان را بدهد که التهاب و واکنش آلرژیک را کاهش دهد که در این مقاله معرفی شده اند.
کد خبر: ۸۳۲۴۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۲
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیم‌های معمولی می‌توانند کاهش وزن داشته باشند، توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۸۳۲۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۰
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت از خرما به عنوان بهترین ماده غذایی برای تامین تدریجی قند خون یاد کرد و گفت: خرما منبع خوبی از مواد مغذی، قند، فیبر و پتاسیم است.
کد خبر: ۸۳۲۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
معمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان می‌گذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟
کد خبر: ۸۳۱۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
رژیم غذایی با پروتئین بالا خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۸۳۱۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
بهار زمان خوبی برای تجدید نظر در رژیم غذایی ، فعالیت بدنی، روال خواب و بسیاری موارد دیگر است.
کد خبر: ۸۳۱۴۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۵
به افراد دیابتی توصیه می‌شود با پیروی از یک رژیم اصولی و سالم وزن خود را حدود هفت الی ۱۰ کیلو کاهش دهند. همچنین کاهش چاقی شکمی یکی از اهداف مهم درمانی در افراد دیابتی است.
کد خبر: ۸۲۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
ایسنا:آن‌هایی که دنبال کاهش وزن بی‌دردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو می‌روند؛ اما پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند این نوع رژیم‌ها هم ناسالم‌اند و هم برای محیط زیست زیان‌بارند.
کد خبر: ۸۲۸۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۸
نخود به دلیل اینکه سرشار از فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن است و یک منبع گیاهی مناسب از ویتامین‌ها و پروتئین به شمار می‌رود، خواص بی‌نظیری را برای سلامتی دارد.
کد خبر: ۸۲۸۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۷
مصر باستان به تمدنی در شمال شرقی آفریقا در دره رود نیل گفته می‌شود. تمدن مصر باستان نمونه‌ای از تمدن‌های بنا شده بر مبنای آبیاری بود. در میان تمدن‌های باستانی، مصری‌ها از غذاهای بهتری بهره می‌بردند که این موضوع به رود نیل که منبع آبی مهمی برای آبیاری زمین‌های کشاورزی دارد مرتبط است.
کد خبر: ۸۲۸۷۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
یافته‌های یک مطالعه مروری نشان داد:
بررسی‌های یک مطالعه مروری نشان داد که پیروی از رژیم «کتوژنیک» می‌تواند به بهبود عوارض سندرم تخمدان پلی‌کیستیک و باروری افراد مبتلا به این سندرم کمک کند.
کد خبر: ۸۲۸۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۶
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدنی سیب معروف می‌تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
کد خبر: ۸۲۸۴۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۵
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که داشتن حداقل هفت ساعت خواب شبانه به افراد کمک می‌کند تا به برنامه کاهش وزن و ورزش خود پایبند باشند.
کد خبر: ۸۲۸۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۱۴
اگر فکر می‌کنید تنها منبع دریافت کلسیم محصولات لبنی هستند، در اشتباه هستید.
کد خبر: ۸۲۶۳۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۰۴
طبق بررسی‌های یک مرکز پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو، هر گروه خونی غذاهای خاصی دارد که هر فرد باید طبق گروه خونی خود آن‌ها را مصرف و برای کاهش وزن، بهبود سلامت گوارشی و سلامت کلی از برخی مواد غذایی نیز اجتناب کند. اتفاقی که توسط یک پزشک متخصص طب طبیعی، «پیتر جی. دآدامو» مطرح و در سال ۱۹۹۶ کتابی دربارۀ آن تالیف شد.
کد خبر: ۸۲۵۳۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۳۰
پربحث ترین عناوین