کد خبر: ۸۸۴۳۱۶
تاریخ انتشار : ۱۶ دی ۱۴۰۲ - ۰۹:۳۲

۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان

برخی ورزش‌ها نقش بسیار اثرگذاری برای مقابله با تنبلی تخمدان در بانوان به ویژه در سنین باروری دارند.
۶ ورزش مناسب برای مقابله با تنبلی تخمدان
آفتاب‌‌نیوز :

بیماری pcos یا تخمدان پلی‌کیستیک بیش از ۱۰ درصد جمعیت زنان در سنین باروری را در بر می‌گیرد و باعث بی‌نظمی قاعدگی، چاقی، اختلالات متابولیکی (مقاومت به انسولین، دیابت، چربی خون و فشار خون) و حتی ناباروری خانم‌ها می‌شود.

بر اساس این مطلب که از سوی باتقوا، متخصص پزشکی ورزشی در خصوص نقش ورزش در بهبود تنبلی تخمدان در بانوان تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، ورزش‌های مناسب برای بهبود تنبلی تخمدان در بانوان آمده است:

۱- ورزش‌های هوازی

۲- پیاده روی سریع

۳- شنا

۴- دوچرخه‌سواری با کاهش وزن

۵- ورزش‌هایی مثل یوگا و مدیتیشن با کنترل استرس

۶- پیلاتس با بهبود مقاومت به انسولین

باید خاطرنشان کرد ورزش‌های اشاره شده کمک شایانی در بهبود علائم تنبلی تخمدان می‌کنند و بانوان باید از انجام ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین مانند وزنه‌برداری خودداری کنند زیرا با افزایش هورمون‌های مردانه و آندرون‌ها باعث بروز علائم مردانه مانند خشونت صدا، طاسی، ریزش مو و تنبلی تخمدان می‌شوند.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره
عضویت در خبرنامه
نظر شما
پرطرفدار ترین عناوین