توصیه‌هایی برای بهبود کلسترول
محققان توصیه می‌کنند افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار کلسترول خود را چک کنند و در مورد افراد مبتلا به کلسترول، این مدت زمانی باید زود به زود باشد.
آفتاب‌‌نیوز :
به گفته محققان، قندخون و فشارخون می‌تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه‌ای به این فاکتور‌های پرخطر داشته باشند.
محققان راهکار‌های را برای کاهش کلسترول خون عنوان می‌کنند:
- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند.
- کاهش وزن اضافی.
- ورزش کردن در اکثر روز‌های هفته.
- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.
- افزایش مصرف چربی‌های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.
- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.
منبع: خبرگزاری مهر
گزارش خطا
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
ذخیره عضویت در خبرنامه خبرهای مرتبط
پربحث ترین عناوین
پرطرفدار ترین عناوین
لینک های مفید