جستجو
آگاهی از فواید دانه‌های مغذی شاید باعث شود که بیش از پیش به مصرف آن‌ها روی آورید. انواع مختلف دانه‌ها سرشار از پروتئین، فیبر، آهن، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.
کد خبر: ۸۰۴۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۵
شمارش کالری دریافتی و چسبیدن به غذاهای کم چرب ممکن است برای دور کمر ما بهترین گزینه نباشند.
کد خبر: ۸۰۳۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳
اغلب افرادی که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و یا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادی مراجعه می‌کنند که آن‌ها را در رسیدن به این هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما می‌دانیم که خیلی از رژیم‌ها اصولی نیستند و به خاطر رسیدن به لاغری، انجامشان می‌دهیم! وقت تجدید نظر جدی در این زمینه رسیده است؛ اما چرا؟!
کد خبر: ۸۰۳۴۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۴
در حالی که تبلیغات با موضوع روش‌های مختلف لاغر شدن، بازار خوبی را برای تهیه‌کنندگان و نویسندگان این برنامه‌ها به ارمغان می‌آورد اما تحقیقات جدید نشان می‌دهند که اگر اضافه وزن ندارید، ضرر کاهش وزن از فایده آن به مراتب بیشتر است.
کد خبر: ۸۰۳۲۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۲
مطالعه جدید پژوهشگران ایتالیایی نشان می‌دهد، فرزندان زنان بارداری که رژیم غذایی پرکلسترول دارند، در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی در آینده قرار دارند.
کد خبر: ۸۰۲۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۱
برخی از غذاها وزن و گرگرفتگی را در زنان یائسه تا ۸۸ درصد کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۰۲۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
تحقیقات نشان می‌دهد غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 باعث التهاب می‌شوند؛ که درواقع التهاب عامل اصلی دردهای آزاردهنده‌ی قاعدگی است. این در حالیست که مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 معمولاً التهابات را کاهش می‌دهند.
کد خبر: ۸۰۲۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۳۰
آیا تا به حال از خودتان پرسیدید «پاپ کورن برای ما مفید است یا نه؟»، در ادامه مطالبی می‌خوانید که مفید و مغذی بودن پاپ کورن را ثابت می‌کند.
کد خبر: ۸۰۲۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۸
مصرف قرص‌های ویتامین نه تنها هدر دادن پول است بلکه نوعی آسیب به سلامتی است.
کد خبر: ۸۰۲۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۷
چگونه پنیر خطر افزایش وزن و چند بیماری دیگر را کاهش می‌دهد
چدار، گودا، بری، گورگونزولا و پارمسان. برای هر سلیقه‌ای یک نوع وسوسه‌انگیز از پنیر وجود دارد و نتایج تحقیقات تازه نشان می‌دهند که همه انواع پنیر می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند.
کد خبر: ۸۰۱۹۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶
رژیم غذایی فاقد ویتامین‌ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب‌ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می‌شود.
کد خبر: ۸۰۱۲۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۳
برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست.
کد خبر: ۸۰۰۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۲
بر اساس مطالعات دانشمندان آمریکایی از ۵۰ درصد کل مرگ و میر‌های ناشی از حمله قلبی، می‌توان با تغییرات کوچک در رژیم غذایی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۸۰۰۷۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۱
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی‌تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد، ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
کد خبر: ۸۰۰۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹
بسته به زمان انجام مسابقه (صبح و عصر) رژیم غذایی ورزشکار متفاوت است چراکه در هر یک از وعده‌های زمانی طول روز، ورزشکار با شرایط جسمانی خاصی روبرو است.
کد خبر: ۷۹۹۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷
مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات با برگ پهن سبز تیره علائم میگرن مزمن را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۷۹۸۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
اگر فشار خون شما بالاتر از ۱۲۰/۸۰ میلی متر جیوه است، و اگر بدنبال راهکار‌های ساده برای حفظ سطح سالم فشار خون خود هستید، بشقاب غذا یک راه عالی برای رسیدن به این هدف است.
کد خبر: ۷۹۸۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
در حالی که غذاهای سالم در هر وعده غذایی به خصوص صبحانه سالم سبب کاهش هوس غذایی و سیری طولانی مدت و کاهش وزن می‌شود.
کد خبر: ۷۹۸۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
دو دوره کوتاه از یک رژیم غذایی کم کالری که شبیه روزه‌داری است، باعث کاهش التهاب و تاخیر در کاهش شناختی در مدل‌های موش مبتلا به بیماری آلزایمر شد؛ محققان گزارش کردند که این رژیم غذایی برای انسان ایمن است و می‌تواند به کاهش علائم آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۷۹۷۹۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
یک مطالعه پزشکی تازه نشان داده است که غذاهای غنی از پتاسیم می‌توانند نقشی حیاتی در درمان علائم آرتریت داشته باشند.
کد خبر: ۷۹۷۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۰
پربحث ترین عناوین