جستجو
کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.
کد خبر: ۸۴۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۸
ویتامین ای (E) یکی از ویتامین های محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتی‌اکسیدانی داشته و از بافت‌های بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکال‌های آزاد برخی از ترکیب‌های شیمیایی محافظت می‌کند.
کد خبر: ۸۴۲۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز بدن انسان است که از طریق مواد غذایی و نور خورشید جذب می‌شود. در این میان شاید کمتر کسی اطلاع داشته باشد که ویتامین دی دارای انواع مختلفی است.
کد خبر: ۸۴۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۴
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه‌هایی می‌توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟
کد خبر: ۸۴۰۷۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۸
تغییراتی که روی ناخن یک فرد ایجاد می‌شود ممکن است نشانه کمبود برخی از مواد ضروری در بدن باشد.
کد خبر: ۸۴۰۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۷
شاید متعجب شوید، اما مطالعات معتبر نشان می‌دهند که خطر ابتلا به سرطان ریه میان مردان سیگاری که دوز بالایی از مکمل‌های ویتامین ب را دریافت می‌کنند، بیشتر است! این در حالی است که ارتباط مشابهی بین سایر گروه‌ها از جمله بانوان و افراد غیر سیگاری مشاهده نشده است.
کد خبر: ۸۳۹۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۹
ویتامین D یکی از مهمترین ویتامین های مورد نیاز در بدن زنان و مردان است که متاسفانه اکثر مردان دچار کمبود ویتامین D هستند که در ادامه به بررسی این مسئله پرداخته می‌شود.
کد خبر: ۸۳۸۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
انواع مختلفی از گیاهخواری با درجه‌های مختلف حذف منابع حیوانی وجود دارد که از ماهی گیاهخواری، ماکیان گیاهخواری، شیر _ تخم‌مرغ گیاهخواری تا انواعی را شامل می‌شود که نه تنها گیاهخوار هستند، بلکه گیاهان را به صورت خام مصرف می‌کنند که به این گروه، «خام گیاهخوار» گفته می‌شود. اما یکی از متعادل ترین رژیم‌های گیاهخواری شیر _ تخم‌مرغ گیاهخواری است که در آن فرد لبنیات و تخم مرغ را به عنوان منبع پروتئینی دریافت می‌کند.
کد خبر: ۸۳۷۶۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
گنجاندن میوه‌ها در برنامه غذایی روزانه ضروری است چراکه میوه‌ها، خوردنی‌هایی طبیعی و سرشار از ساکارز، فروکتوز و گلوکز هستند که انرژی و همچنین مواد مغذی ضروری برای ایمنی بدن را تامین می‌کنند.
کد خبر: ۸۳۷۵۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
برخی منابع ادعا می‌کنند که مصرف مکمل ویتامین D در صورت کمبود ویتامین K مضر است.
کد خبر: ۸۳۷۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
ریزش مو علت‌های مختلفی دارد؛ از ژنتیک گرفته تا استرس؛ بنابراین باید برای تقویت مو‌ها همه عوامل وابسته را بررسی کرد.
کد خبر: ۸۳۷۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۱
معمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان می‌گذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟
کد خبر: ۸۳۱۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۸
تخم مرغ نسبت به سایر مواد غذایی به ازای هر کالری مواد مغذی شامل ویتامین ها، مواد معدنی و آمینواسید‌های بیشتری است.
کد خبر: ۸۲۵۲۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹
علائمی مانند مشکلات خواب، عضلات منقبض و انرژی کم همه نشانه‌هایی است که افراد به کمبود برخی ویتامین ها دچار هستند و باید مکمل منیزیم مصرف کنند. بسیاری از ما احتمالا تا حدودی کمبود منیزیم داریم. پیش‌بینی می‌شود در کشورهای توسعه‌یافته بین ۱۰ تا ۳۰ درصد از جمعیت با کمبود خفیف منیزیم مواجه باشند.
کد خبر: ۸۲۲۸۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۱۶
کسانی که بیش از حد از ویتامین D مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
کد خبر: ۸۲۰۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۳
تبلیغات
سلامت مو‌ها همیشه نشان از سلامت کلی بدن ما دارد. درواقع داشتن مو‌های سالم نه تنها نشانه زیبایی بلکه نشانه سالم بودن بدن ما است. برای آن که مو‌هایی سالم و زیبا داشته باشیم؛ بهتر است که مانند دیگر اعضای بدن به آن‌ها مواد مغذی برسانیم.
کد خبر: ۸۱۲۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
عفونت سینوسی که به‌عنوان سینوزیت نیز شناخته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که بافت‌های حفره بینی و سینوس شما متورم و ملتهب شوند. اگر عفونت سینوسی دارید، ممکن است علائمی را تجربه کنید که ابتدا شبیه سرماخوردگی معمولی و با گذشت زمان بیانگر سینوزیت است. علائم قابل توجه سینوزیت شامل تب، خستگی، سرفه، ترشح از بینی، ترشح و آبریزش بینی، احتقان و احساس ضعف عمومی هستند.
کد خبر: ۸۰۷۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۸
در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می‌یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می‌شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماری‌هایی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۸۰۶۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۷
ویتامین ها برای سلامت بدن ضروری هستند. دریافت ویتامین ها کار سختی نیست، فقط باید درباره دریافت و از دست دادن آن‌ها اطلاعات کسب کنید و توازنی برای دریافت این ویتامین ها داشته باشید.
کد خبر: ۸۰۶۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۶
یکی از عجیب‌ترین ویژگی‌هایی که باعث می‌شود بدن انسان همانند یک سیستم منظم و پیشرفته عمل کند، نشانه‌هایی است که وضعیت خود به ما می‌دهد. نشانه‌هایی که اگر به آن‌ها توجه نکنیم ممکن است سلامت ما را به خطر بیاندازد.
کد خبر: ۸۰۵۹۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵
پربحث ترین عناوین